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如何選擇益生菌保健品
沒有一種益生菌適合每個人。根據(jù)國際益生菌和益生元科學協(xié)會（ISAPP）的數(shù)據(jù)，選擇益生菌補充劑時要考慮五個標準。

1.益生菌菌株
不同的益生菌菌株可以提供不同的益處。研究益生菌中使用的菌株，以便知道它如何幫助您的消化系統(tǒng)。一些益生菌菌株將比其他益生菌菌株更適合您的腸道健康目標。

Align的旗艦菌株，例如雙歧桿菌35624，可以幫助您的消化系統(tǒng)擁有24/7的健康細菌，并通過每天持續(xù)使用來保持消化系統(tǒng)的自然平衡

2.益生菌有效劑量
益生菌Pro提示：在益生菌領域，更多并不總是更好。

益生菌補充劑的劑量是通過菌落形成單位（CFU）來衡量的。益生菌菌株確定要實現(xiàn)預期的健康益處所需的CFU數(shù)。選擇益生菌時，應將注意力集中在CFU的數(shù)量上，而不是確定所需的菌株。然后研究需要多少CFU才能獲得該益生菌菌株的健康益處。選擇具有CFU數(shù)量的益生菌并不能保證其有效性。重要的是選擇可以為您帶來所需收益的壓力。

3.益生菌好處
尋找您要考慮的益生菌包裝上的特定菌株。從那里開始，檢查有關該菌株益處的研究是否已在可信的，經(jīng)過同行評審的期刊上發(fā)表。這些只是科學家發(fā)表其研究的技術期刊。同行評議是指其他科學家也對該出版物進行了評論，并有機會評論設計或結果中的任何缺陷。

想知道為什么您不總是看到包裝上列出的益生菌補品菌株？并非所有益生菌品牌都報告其產(chǎn)品中存在這種菌株。但是，如果您不知道益生菌補充劑中的菌株，那么應該如何確定預期的益處呢？答案很簡單-您不會知道。為了省心，請在“補充事實"框中尋找能清楚標記其菌株的益生菌補充劑。

樂美加提示：并非所有的益生菌都有科學依據(jù)來支持其主張。確保選擇的益生菌可以。